/
утром трудно вставать или только встала/а и уже устал/а
/
постоянно тянет на кофе, сладкое, острое, фастфуд и т. д.
/
всё раздражает или откровенно бесит
/
фоново тёмное «настроение»
/
хочется «сидеть в норке», нет желания общаться
/
работа, быт, повседневные обязанности кажутся каторгой
/
в голове «мыслемешалка»
/
выходные и отпуск не помогают
Если эти симптомы стали вашими близкими спутниками, то настало время повернуться к себе!
Это симптомы эмоционального выгорания, через которое психика дает понять, что вы отвернулись от себя и от собственной жизни. Ведь если мы живем СВОЮ жизнь, то у нас будут и силы, и вдохновение, и движение к целям налегке.
Что вас ждёт на Практикуме?
3 урока в записи:
Встреча с собой
Наведение порядка в 6 сферах жизни
Создание условий для низкострессовой жизни
Поиск:
— своих смыслов и ценностей;
— техник релаксации;
— источников ресурса.
— своих смыслов и ценностей;
— техник релаксации;
— источников ресурса.
1. Анализ сферы жизни, где происходит выгорание.
1. Планирование недели с учётом:
— своих смыслов и поставленных задач;
— применения практик расслабления и наполнения себя ресурсом.
— своих смыслов и поставленных задач;
— применения практик расслабления и наполнения себя ресурсом.
2. Общие рекомендации.
3. Итоги.
2. Определение круга влияния и круга забот.
3. Поиск смыслов и постановка задач для остальных сфер жизни.
Если вы хотите:
настоящий апгрейд и перезапуск вашей жизни
/
вернуть себе энергию и радость каждого дня
/
направить силы на то, что важно для вас
/
Практикум вас приведёт к совершенно новому качеству жизни!
Елена Поза
/ Об авторе
- Психолог в гуманистическом и психодинамическом подходах.
- Автор и ведущая более 20 терапевтических групп, практикумов и курсов по развитию личности.
- Автор и ведущая курса для психологов «Работа с глубинными причинами проблем клиента».
+39 333 812 66 22
По всем вопросам обращаться Телеграм / WhatsApp:
Регистрация